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運動習慣

情報発信元国保医療助成課

最終更新日 2018年03月26日

ページID1500207

健康のページ

岩見沢市 国民健康保険

生活習慣病

運動

食事

運動

運動習慣

あなたには運動習慣はありますか？

何でも機械がやってくれる現代社会で、私たちの日常生活の活動量は減っていく一方です。でも、そのまま何もしないでいると、身体はさびついて生活習慣病の温床になってしまいます。日本人の死因の6割を占める生活習慣病を予防するためには、継続して運動することが重要です 。

運動による健康効果

→ エネルギーを使い、脂肪を燃焼させて内臓脂肪を減らします

  • 2． 糖尿病の予防

→ インスリンのはたらきがよくなります

  • 3． 高血圧の予防

→ 毛細血管の発達と血圧を調整する物質をつくるのを助け、血圧を安定させます

  • 4． 動脈硬化や心臓病の予防

→ 善玉コレステロールが増加し、血液がさらさらになります

  • 5． 基礎体力の向上

→ 筋肉を増やして基礎代謝を高めます

  • 6． 骨粗しょう症・転倒などによる骨折の予防

→ 筋肉や骨に適度な刺激を与えることで強くなります

  • 7． ストレス解消・リフレッシュ効果

→ 自律神経やホルモン分泌のバランスを整えます

問合せ先

国保医療助成課
〒068-8686
岩見沢市鳩が丘1丁目1番1号
  • 電話番号：0126-23-4111
  • ファックス番号：0126-24-0294