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・ここ数年間、運動習慣のない方や高齢者の方は、医師や健康づくり指導者に相談の上、体操を始めてください。
・体操や運動は自己管理のもとに行ってください。
・運動中に痛みが出たり、気分が悪くなったときは無理せずに中止してください。
・障害物のない広い場所で行いましょう。
・ここ数年間、運動習慣のない方や高齢者の方は、医師や健康づくり指導者に相談してください。
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